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日本營養管理師望月理惠子表示，酪梨籽富含水溶性膳食纖維，進到胃中會呈果凍狀包覆多餘的醣類，並在腸中吸附脂肪，最後轉變成糞便排出體外。腸道環境改善，不僅排便更加順暢，基礎代謝與體溫也會提升，有促進血液循環、脂肪燃燒、免疫力向上等效果。另外，種子中的必需胺基酸還可減輕壓力，可說是一道兼顧身心健康的茶飲。
酪梨籽茶的做法

大寒的到來也表示冬季即將結束，大地即將回春。這時，也是「氣」迴圈

優格能增加腸胃中好菌，加強腸壁保護功能。每天吃優格，連續四周，可以降低濕疹引起的皮膚癢和灼熱感，
但是，最好買低脂、低糖口味，因為，摻有水果的優格，可能有比較多的糖分，反而會讓發炎情況惡化喔～

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1. 站立，背部打直，右腳曲膝抬高離地5～10cm，保持這樣的狀態深呼吸1分鐘。
    
2. 再將右腳前後慢慢擺動10次，若怕跌倒可手扶牆進行。
3. 再將右大腿抬起和地面平行，並向右側伸展髖關節，盡量保持大腿在相同高度的同時，不斷重複朝向右側、正前方的動作，反覆繞大腿10圈，再換另一隻腳練習。
   

杏仁果還可能幫助促進體內分泌「GLP-1」，
每天固定時間吃，

發展到萎縮性胃炎，罹癌機率上升16倍

醫師提醒，若有慢性胃發炎症狀，有進展成慢性萎縮性胃炎的可能，造成消化不良、腹脹腹痛的症狀，一旦胃黏膜受損，罹癌風險大增，

最多可增加至16倍之多，而透過臨床治療根除細菌，就能減低癌症發生率。 

雖然幽門螺旋桿菌的盛行率高，但往往很多案例在一開始都沒有症狀。錢政弘醫師說，門診中常常見到許多人不知道自己已經感染，

分解舌頭表面蛋白質，讓人覺得舌頭刺刺的
 

※健康零嘴DIY，防止血糖飆高※

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專案特色： 不分縣市、不分區域，無限制土地坪數大小，無需提供

「聽說紫色葡萄可以補血」、「多吃菠菜就對了」、「應該攝取牛肉才對」，

關於女性青春期月經週期、產婦分娩時的大出血，有許多以形補形的補鐵觀念，